Štítek: Aminokyseliny
Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které obsahují aminovou (-NH2) a karboxylovou (-COOH) skupinu. Jsou základními stavebními kameny proteinů, které mají mnoho důležitých funkcí v živých organismech. Aminokyseliny se dělí na dvě základní skupiny: esenciální a neesenciální.
Esenciální aminokyseliny jsou ty, které si tělo nedokáže samo vyrobit a musí je přijímat z potravy. Jsou to: fenylalanin, leucin, isoleucin, valin, lysin, methionin, threonin, tryptofan a histidin. Esenciální aminokyseliny jsou nezbytné pro růst, opravu tkání, syntézu hormonů a enzymů, imunitní funkci a další procesy.
Neesenciální aminokyseliny jsou ty, které si tělo dokáže zčásti nebo zcela vyrobit samo z jiných látek. Jsou to: alanin, asparagin, kyselina asparagová, kyselina glutamová, glutamin, glycin, prolin, serin, cystein, tyrosin a selenocystein. Neesenciální aminokyseliny také hrají důležitou roli v metabolismu, detoxikaci, regulaci pH a dalších funkcích.
Internetové obchody z kategorie Aminokyseliny nabízejí různé druhy doplňků stravy obsahujících aminokyseliny. Tyto doplňky mohou být užitečné pro lidi, kteří mají nedostatek nebo zvýšenou potřebu některých aminokyselin. Například sportovci, vegetariáni, vegani, starší lidé nebo lidé s některými zdravotními problémy. Mezi nejčastější typy doplňků patří:
- BCAA (branched-chain amino acids) – obsahují tři esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem: leucin, isoleucin a valin. Tyto aminokyseliny podporují syntézu bílkovin v svalové tkáni, snižují únavu a podporují regeneraci po fyzické námaze.
- EAA (essential amino acids) – obsahují všechny devět esenciálních aminokyselin. Tyto doplňky jsou vhodné pro lidi, kteří nemají dostatečný přísun esenciálních aminokyselin z potravy nebo mají zvýšenou potřebu kvůli stresu nebo nemoci.
- Glutamin – je neesenciální aminokyselina, která je nejhojněji zastoupena v lidském těle. Glutamin je důležitý pro imunitní systém, střevní zdraví, hojení ran a prevenci svalového katabolismu.
- Arginin – je neesenciální aminokyselina, která se podílí na syntéze oxidu dusnatého (NO), který rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve. Arginin také podporuje růstový hormon, tvorbu spermií, hojení ran a imunitní funkci. Arginin může být užitečný pro lidi s vysokým krevním tlakem, anginou pectoris, erektilní dysfunkcí nebo srdečním selháním.
- Kreatin – je sloučenina, která se tvoří z argininu, glycinu a methioninu v játrech, ledvinách a slinivce. Kreatin se ukládá v svalových buňkách jako fosfokreatin, který dodává energii pro svalovou kontrakci. Kreatin také zvyšuje obsah vody v svalových buňkách, což podporuje jejich růst a sílu1. Kreatin je oblíbený doplněk mezi sportovci, kteří chtějí zlepšit svůj výkon, vytrvalost a regeneraci.
- Taurin – je organická kyselina, která obsahuje síru. Taurin se nachází hlavně v mozku, srdci a očích. Taurin má antioxidační, protizánětlivé a neuroprotektivní účinky. Taurin také reguluje hladinu vápníku v buňkách, což ovlivňuje jejich vzrušivost a funkci1. Taurin může být prospěšný pro lidi s kardiovaskulárními chorobami, diabetem, epilepsií nebo očními problémy.
To je několik příkladů doplňků stravy obsahujících aminokyseliny, které můžete najít v internetových obchodech z kategorie Aminokyseliny. Před užíváním jakéhokoli doplňku se ale poraďte se svým lékařem nebo farmaceutem o možných vedlejších účincích a interakcích s jinými léky. Také si přečtěte etiketu produktu a dodržujte doporučené dávkování.
