Doplňky stravy

Doplňky stravy jsou potraviny, které obsahují koncentrované zdroje vitamínů, minerálů nebo jiných látek s nutričním nebo fyziologickým účinkem. Jejich cílem je doplnit běžnou stravu a podpořit zdraví a vitalitu organismu. Doplňky stravy se nesmí zaměňovat s léky, které mají léčebné účinky a podléhají přísnému schvalovacímu procesu.

Doplňky stravy se dělí do různých kategorií podle jejich složení, účinku a cílové skupiny. Mezi nejčastější kategorie patří:

• Vitamínové a minerální doplňky – obsahují jednotlivé nebo kombinované vitamíny a minerály, které jsou důležité pro správnou funkci organismu. Například vitamín C, D, B-komplex, zinek, hořčík, vápník atd.
• Bylinné a rostlinné doplňky – obsahují extrakty nebo sušené části rostlin, které mají různé fyziologické účinky. Například echinacea, ženšen, kopřiva, levandule, heřmánek atd.
• Probiotické a prebiotické doplňky – obsahují živé mikroorganismy nebo látky, které podporují jejich růst a aktivitu v trávicím traktu. Například laktobacily, bifidobakterie, inulin, fruktooligosacharidy atd.
• Aminokyselinové a proteinové doplňky – obsahují jednotlivé nebo kombinované aminokyseliny nebo proteiny, které jsou stavebním materiálem pro svaly a další tkáně. Například BCAA, glutamin, kreatin, syrovátkový protein atd.
• Antioxidantové doplňky – obsahují látky, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Například koenzym Q10, vitamin E, selen, resveratrol atd.
• Specifické doplňky – obsahují látky, které cílí na určitou funkci nebo orgán v těle. Například omega-3 mastné kyseliny pro srdce a mozek, kolagen pro klouby a pleť, melatonin pro spánek atd.

Doplňky stravy se prodávají v různých formách, jako tablety, tobolky, prášky, kapky, sirupy nebo nápoje. Je důležité dodržovat doporučené dávkování a skladování doplňků stravy a poradit se s lékařem před jejich užíváním v případě těhotenství, kojení nebo užívání jiných léků.

Doplňky stravy mohou být prospěšné pro zlepšení kvality života a prevenci některých onemocnění. Je však třeba si uvědomit, že nejsou zázračným řešením a nemohou nahradit zdravý životní styl a vyváženou stravu.